l'equilibre au quotidien - Sophrologie Sophro-Analyse Intégration par les mouvements oculaires

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La respiration

La respiration. La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatifs que l’homme puisse maîtriser. De tous les muscles qui participent à la respiration le diaphragme en est le plus important. Pour que la respiration puisse...

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5 février 2010

Extrait du chapitre 9 page 102

Exercice : Savourer vos sensations. Installez-vous confortablement de préférence en position assise. Je ferme les yeux…………….. Je relâche mon visage, je ‘rectifie’ si nécessaire ma posture……………… Mon attention se porte sur mes sensations corporelles, contact...

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Tags: ouvrage, l'équilibre au quotidien, exercice

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24 janvier 2010

Zone érogène : le cerveau

Que vous ayez ou non des difficultés sexuelles, faites appel à votre imaginaire. Laissez s'exprimer cette partie cachée qui sommeille en vous.L'orgasme sexuel par excellence, c'est le cerveau. Même si la stimulation par des caresses, des baisers, des...

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14 janvier 2010

Se connaître !

Submerger par des doutes, des interrogations, des craintes, des peurs (être aimé, abandonné, rejeté...). Souffrant d'un sentiment d'infériorité, se jugeant négativement, entretenant au quotidien des sentiments d'anxiété, de honte... Nous n'avons pas l'énergie...

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11 janvier 2010

Scènes de ménage

Contrairement aux idées reçues, la scène de ménage (sans excès dans les décibels et violence !) s'avère être un mode de communication parmi bien d'autres ! Ne vous laissez plus submerger pas vos émotions. Pesez le poids des mots, des reproches qui sont...

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1 janvier 2010

Bonne année

Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne année 2010 remplie de partage, d'affection et que tous vos souhaits se concrétisent. Avec toute mon amitié et ma sympathie.

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24 décembre 2009

Bonnes Fêtes

Je vous souhaite à toutes et à tous un très joyeux Noël ! Que tous vos souhaits se réalisent. Avec toute ma sympathie. Jean-philippe.

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13 novembre 2009

être en paix avec son passé

Bien souvent rester prisonnier de son passé c'est rester figer sur certains événements de son vécu. Notre passé nous rattrappe et nous tire en arrière et nous empêche d'avancer. Faire le deuil de son passé est un travail long et douloureux. Il est impératif...

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12 novembre 2009

S'accorder du temps

Nous le savons bien le bonheur n'est pas permanent, le bonheur c'est une multitude de petits moments qui ajoutés les uns aux autres nous procurent du bien-être. Pour être heureux, épanouis il faut donc apprécier, savourer mais surtout cultiver tous les...

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29 octobre 2009

Mieux se connaître, accèder à ses désirs.

Apprendre à s'occuper de soi, s'octroyer du temps, pratiquer certaines activités, relancer le désir, avoir envie d'avoir envie... Je m'occupe de moi peu paraître pour certain(e)s égoïste voir égocentrique il n'en est rien ! Mieux se connaître, avec ses...

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