Nouvel an
Je vous souhaite pour 2013, une bonne dose d'ocytosine
et une autre de sérotonine.
Nouveau site
Un nouveau site à découvrir :
Vous y trouverez de nombreux articles forts intéressants.
Le couple
Subtil l’alchimie qu’est le désir, privilégier la tendresse, la sensualité en laissant émerger toute l’énergie qui nous compose, le contact corporel permet de rester en lien intime et ludique avec son (sa) partenaire ! La fantaisie et la créativité évite au couple de s’endormir sur ses lauriers. La fantaisie, la séduction dans le couple est toujours à réinventer. Faites preuve de créativité faute de quoi la routine et la lassitude peut s’installer et son cortège d’insatisfactions créer des blocages en tous genres.
Si votre vie sexuelle n’est pas toujours celle que vous aviez espéré ; ne laissez pas par la frustration faire partie de votre existence. Une fois encore rien ne vaut la communication. Quand un couple perd de l’intimité relationnelle, affective et sensuelle, il perd aussi le plaisir de la sexualité.
Le désir et l’éveil sexuel dépend de chaque personne, il est primordial pour l’obtenir qu’une excitation se poursuive par la jouissance et l’orgasme. Le désir tient à un fil, le stress, la fatigue, les soucis professionnels, les ennuis rencontrés dans notre quotidien.
Le manque ou l’absence de désir ne se comble pas en faisant l’autruche, trop souvent difficile à exprimer à l’autre, mais également en prendre conscience soi-même empêche à un épanouissement personnel.
Parfois il suffit de pas grand-chose pour raviver la flamme. Il n’y a pas vraiment de solutions miracles mais un peu de changement dans ses habitudes peut produire une prise de conscience et relancer le désir : créez une ambiance érotique, sensuelle et/ou romantique, dans un cadre chaleureux, avec une lumière douce, associé à une musique relaxante.
Partez en week-end en chambre d’hôtes ou à l’hôtel. Oubliez momentanément la maison avec tout ce qui va avec. Pratiquez un massage sensuel à l’huile, réveillez tous vos sens, allez au contact de l’autre, laissez émerger vos émotions et celle de votre partenaire. Vous libèrerez ainsi toute l’énergie qui sommeille en chacun de vous. Découvrez le plaisir de la sexualité sans pénétration par les caresses, le touché… Ne passez pas à l’acte, prenez le temps nécessaire à échanger dans la sensualité, mettez du jeu. Autorisez-vous à porter des dessous coquins ou des tenues sexy.
Tenues qui vont susciter chez l’autre du désir. Dans un couple, il y a un minimum de partage et de confiance pour harmoniser la relation, celui ou celle qui a le moins de désir doit apprendre à trouver ou retrouver une autre façon de combler sa sexualité, c’est oser prendre le temps nécessaire à ce que tous les sens s’éveillent sans honte ni culpabilité.
D’autre part celui ou celle qui a le plus d’appétit sexuelle doit apprendre à gérer ses frustrations et non les combler dans la précipitation. Entre beaucoup et pas du tout il y a un juste milieu nécessaire au maintien de l’équilibre du couple.
Quand un couple perd de son intimité relationnelle et du plaisir à échanger, il perd aussi le plaisir de la sexualité.
Comment pratiquer la visualisation
Commencez par vous concentrez sur votre respiration.
Voyez comme elle vous caresse l’intérieur du corps, les narines, la gorge, les poumons, etc… Sentez l’énergie du souffle aller jusqu’au bout de vos bras, avant-bras, mains et doigts descendre le long de votre colonne vertébrale, poursuivre son chemin le long de vos jambes jusqu’à vos orteils. S’en suivra un moment où votre respiration se fera par le ventre plutôt que par la poitrine.
Pendant ce temps, évitez de vous laisser distraire par vos pensées. Dès qu’une pensée s’invite et commence à vous absorber, revenez à votre respiration. Pour mieux vous aider à ne plus subir vos pensées négatives, vous pouvez dire mentalement « je respire librement ». Ou bien évoquez le mot « sérénité », une pensée positive, il produit des sentiments paisibles et des sensations corporelles agréables. Lorsque vous évoquez régulièrement votre ressource, celle-ci imprègne chaque région de votre corps d’une sensation de légèreté agréable, d’un sentiment de calme, tous ces ressentis se corporalisent.
Forcez-vous à vous abstraire du flux incessant des pensées et du bruit extérieur, accordez-vous du temps pour effectuer un voyage à l’intérieur de vous-même, lorsque vous vous sentirez l’esprit suffisamment détendu et silencieux, fermez les yeux. Commencez alors à visualisez ce que vous désirez ou ce que vous souhaitez améliorer en vous. Vous pouvez faire appel à des schémas connus ou à votre propre imaginaire.
Entendons-nous bien sur le mot « visualiser ». Certains visualisent des images bien précises, d’autres ont l’esprit plus abstrait et restent prisonnier de leurs pensées réductrices.
Concentrez-vous sur votre respiration, évoquez mentalement vos ressources, suivez mentalement vos pensées qui apparaissent et s’évanouissent sans vous fixez sur aucune d’elles. Faites l’expérience « d’être » reconnecter avec vous-même !
Vos séances ont des effets psychologiques et physiologiques importants, le taux d’oxygène augmente le rythme cardiaque ralenti, la pression sanguine tombe, le corps est reposé et l’esprit est comme nettoyé.
Il n’est nul besoin de faire des efforts, simplement vivre séance avec une intentionnalité positive. Il vous suffit « d’être là », dans un état de disponibilité qui facilite la progression, « coupez-vous » des sollicitations extérieures.
La visualisation s’inscrit dans un processus de changement, vous souhaitez accomplir et mener à bien un projet de vie personnel et/ou professionnel, ou tout simplement de vous sentir mieux dans votre quotidien. Dans un premier lieu, il est important que vous ayez une image positive de vous-même. Mais les circonstances de la vie peuvent sabrer ou miner votre confiance et estime de vous. Prêtez-vous à cet exercice en position assise, débranchez le téléphone, éteignez votre téléviseur, assurez-vous de n’être aucunement dérangé pour les vingt prochaines minutes. Votre température corporelle va baisser au cours de la séance, prévoyez une couverture ou augmentez la température de la pièce. La colonne vertébrale bien droite sans raideur, sentez le contact de vos pieds avec le sol. Vos mains posées sur vos cuisses. Dirigez votre attention sur votre respiration, à l’inspiration le ventre se gonfle et à l’expiration le ventre se dégonfle. Imaginez que vous êtes devant un écran de télévision. Sur cet écran passez en revue tous vos succès, toutes vos réussites, tous ce que vous avez accomplis de positif, tout ce qui peut réveiller votre estime, votre confiance et votre amour de vous-même, tout ce qui peut vous donner des raisons de croire en vous, que vous êtes un être digne d’intérêt. Revivez et imprégnez-vous de tous ces moments positifs dans votre existence et de toutes les marques d’attentions que vous avez ressenti dans ces moments-là !
Dès que votre esprit commence à bifurquer dans une direction non désirée sur des souvenirs désagréables, imaginez-vous saisir la télécommande de votre téléviseur et changez de chaîne, visualisez un programme agréable chargé de positif et reconnectez-vous sur vos qualités d’homme, de femme.
Dans le domaine de la sexualité, la gestion des images mentales permet d’éliminer certaines difficultés sexuelles et relationnelles.
Visualisez, c’est se représenter mentalement un événement futur, un état positif qui conclut à un épanouissement et à un sentiment de confiance et d’estime. Le changement n’est pas un processus magique ou miraculeux qui ne peut s’opéré que dans la durée.
Cependant, si d’un côté je pratique mes visualisations durant mes séances et que le restant de la journée j’entretien un sentiment de doute, un manque de confiance… Il y a fort à parier que le changement ne s’opérera pas !
L’impuissance, l’éjaculation rapide, le manque de lubrification et le lâché-prise sont aussi très souvent causées par une image négative de soi créée et entretenu à la suite d’expériences sexuelles non désirées ou d’échecs passagers, qui a fait boule de neige et s’est transformé à une avalanche de difficultés émotionnelles. Les échecs relationnels, sexuels s’ajoutent les uns aux autres finissant par engendrer une anxiété qui masque vos vraies capacités et vous faits toujours imaginer que vous pouvez conserver une érection satisfaisante, « contrôler » votre éjacula ou bien que vous pouvez lubrifier suffisamment pour accueillir votre partenaire.
Idées reçues.
Chaque individu fonctionne avec un système de croyances qui lui est propre. Une croyance est une idée, une pensée que nous avons hérité, qui a marqué notre quotidien. Il ne nous viendrait pas à l’idée de remettre en cause ou bien de douter du bien fondé de certaines pensées ou croyances que l’on a pu entendre enfant. Certaines idées, pensées ou croyances sont pour nous une réalité !
Nous sommes prisonniers de ces émotions et nous construisons notre quotidien en fonction de celles-ci. Si enfant j’ai baigné dans un climat de tendresse, d’affection, d’amour et d’échanges où la communication verbale et physique était toujours mis en avant et que j’ai grandi dans le respect et l’écoute, adulte il y a fort à parier que je serai moi-même un adulte responsable. En contrepartie, si dans mon enfance j’ai entendu répéter que l’homosexualité est contre nature, que l’on ne doit pas aborder certains sujets, remettre en cause certaines valeurs et exprimer mes états émotionnels. L’adulte que je suis devenu reste prisonnier de ces croyances réductrices ! Par la suite si je change de mode de pensée, la façon que j’ai à me mouvoir retrouve sa liberté d’action.
Mais il suffit que je sois submergé à nouveau émotionnellement par mes doutes, mes peurs et mes croyances pour que mon mental reprenne la direction de mon état antérieur. Il est important de comprendre que nos états intérieurs sont le fruit de notre passé.
L’atmosphère dans laquelle nous avons grandi influe considérablement notre présent, cette résonance nous reconnecte à une atmosphère que nous avons déjà vécu dans notre enfance. Enfant nous n’avons pas eu le choix. Nous avons grandi dans des milieux différents et chaque individu que nous avons rencontré, côtoyé a eu une influence positive ou bien négative sur notre développement. Chaque personne nous a transmis son état de tension ou de tranquillité, son angoisse, son anxiété, sa tristesse ou sa joie de vivre.
L’homme peut changer son mode de pensées, et se défaire de certaines croyances, à condition de travailler à un niveau suffisant de subtilité. S’il ne le fait pas, il reste prisonnier de certains comportements et certains états réactionnels.
Un certain nombre de croyance qui ont bercé notre enfance, comme par exemple :
« Ne t’hasarde pas à faire ceci ou cela tu en es incapable. »
« Comme tu ressembles à…. »
« Tu es vraiment stupide et incompétent ».
Voici quelques-unes des phrases destructrices que nous avons pu entendre et que nous en avons fait croyance. Vous pouvez bien sûr selon votre vécu les lister. Mais celles qui viennent en premier à l’esprit ne sont pas forcément celles qui vous ont les plus humilié, dévalorisé ou bien le plus marqué.
Douleurs (dyspareunies).
Si vous avez ‘repéré’ des douleurs avant, pendant et après l'acte sexuel, il est judicieux de consulter un gynécologue, afin d’établir un traitement médical. Le médecin peut alors trouver une éventuelle cause infectieuse (cystite, mycose, infection sexuellement transmissible…) ou une cause dermatologique (eczéma…) ou une cause anatomique (après un accouchement difficile, suite à une épisiotomie, un fibrome utérin, un kyste ovarien…). Tous ces troubles nécessite un suivi médical.
Parfois la cause est ‘banale’ mais la douleur est bien réelle !
Notez si vos douleurs s’estompent selon vos positions.
Prenez note également si vos douleurs surviennent avant, pendant ou après des caresses.
Notez aussi s’il y a des contractions.
Signalez à votre gynécologue où se localise la zone la plus sensible, la plus douloureuse.
Exercice : Accepter sa féminité.
Je m’installe le plus confortablement, soit assise, soit couchée.
Je ferme les yeux avec un réel désir de vivre ma séance positivement……………..
J’arrive à me détendre, à me décontracter……………
Comme j’en ai déjà pris l’habitude, j’ai acquis le réflexe de me décontracter, de lâcher prise…….
Je dirige mon attention sur ma respiration…………
Comment sont mes expires et mes inspires ?...........................................
Ma respiration est-elle haute ? Est-elle abdominale ?..........................
J’observe, je ne me juge pas, j’accepte bel et bien ma respiration………..
Je vide lentement mes poumons, tout en les vidant mes pensées se calment, s’apaisent…………
Je mets mes mains sur mon ventre………………… Je respire par le ventre………………….
Je dirige mon attention sur ma respiration………………..
A l’inspiration le ventre sort, à l’expiration il rentre…………………
Je ne force pas, je m’habitue à cette respiration dite abdominale……………….
Ma détente s’installe tant au niveau mental que physique………………….
Je vis, je ressens ce bien-être, ce calme qui est en moi…………………..
Je peux même percevoir des sensations agréables de chaleur, de picotement……………….
Tout mon être est décontracté, relâché…………………….
Je laisse place à mon imaginaire……………….
Je me visualise seule sous la douche ou en prenant un bain………………..
Je suis calme, détendue, confiante…………..
Mon mental est apaisé… Je suis parfaitement décontractée… Ma respiration me procure un relâchement profond tant physique qu’intellectuel………….
Tout mon être est parfaitement relaxe………………….. Je peux me visualiser dans mon lieu (chambre à coucher, salle de bain, en extérieur…)…………………..
Je me vois détendue, je ressens mon relâchement musculaire, je peux selon mes désirs, m’imaginer seule ou avec mon partenaire……………………….
Je vis sensoriellement ma visualisation, je suis détendue, mon mental m’ouvre l’accès à mon imagination……………..
Tout mon être est confiant, relaxe………………..
Dans ce moment privilégié, je me vois me caresser, découvrir mon corps…
Je caresse avec la pulpe de mes doigts mon sexe… Je prends le temps qui m’est
nécessaire pour caresser avec volupté mes grandes lèvres……………
Mes petites lèvres………………….. Mon bouton d’or (clitoris) avec plaisir…………………
Je vis, je ressens mon sexe se décontracter, se relâcher, tous les muscles de mon vagin sont souples……………………
J’aime ce contact de mes doigts sur mon sexe……………….
Plaisir que je laisse venir spontanément, plaisir de ressentir une agréable sensation de chaleur, de lubrification………………….
A chaque respiration, je me sens confiante, relaxe……………….
Je vis ce contact ‘ici et maintenant’, dans le présent de ma conscience, je prends un réel plaisir à me caresser, à accepter ma lubrification……………………….
Tous les muscles de mon sexe sont détendus……………. Mes muscles vaginaux sont décontractés, mon sexe lubrifié agréablement………………..
Je suis fière de cette confiance qui est en moi, fière de ce vécu, tout mon être est parfaitement détendu, j’accepte mon corps, j’accepte ma féminité, j’accepte la décontraction de mon vagin, de ma lubrification……………………
Je me laisse aller dans ma détente mentale, physique, je relâche mes fesses……………….
Je laisse aller mes cuisses… Tout mon être respire calmement, librement…………………….
Je profite de ma lubrification pour m’accepter en tant que femme……………….
Mon vagin est souple, entièrement relâché, je profite de ce moment privilégié qui me procure du plaisir, plaisir qui ‘envahit’ tout mon être, tout mon sexe…………….
Je laisse mon imaginaire érotique prendre place……………
En respectant mon désir du moment, j’introduis délicatement une phalange dans mon sexe (soit en imaginant, soit en vivant ce contact avec mon sexe)…………….
Je respecte mon choix, c’est mon choix…………….
Je savoure ce moment privilégié du contact de la pulpe de mon doigt avec mon sexe, de la décontraction de tous les muscles de mon vagin……………
Je reste en contact avec ma lubrification, souplesse de mes organes………
Je vis, je ressens ce moment privilégié, je laisse mon corps se relâcher, se détendre…………
J’accepte, mentalement et physiquement ce vécu ‘ici et maintenant’…………………
J’accepte le plaisir que me procure ma séance, la décontraction de mon être, la lubrification de mon sexe……………….
Je laisse de coté ma visualisation et je dirige mon attention sur mes inspires et mes expires………
J’observe ma décontraction musculaire et mentale……………..
Je vide doucement l’air de mes poumons bouche légèrement entrouverte………………….
Je prends conscience de ma respiration abdominale………………. Je laisse venir l’énergie dans mes jambes, dans mes pieds, dans mon ventre, dans mon thorax, dans mes bras, dans ma tête…… Mes idées sont claires, mon mental est détendu…………….
Je remue mes pieds, mes mains, je m’étire généreusement……………..
J’expire……… J’inspire un peu plus profondément…………. Je bâille si l’envie en est présente………………. J’ouvre les yeux.
Cette visualisation positive vous permet de prendre conscience de vos capacités à lâcher prise, à accepter votre féminité et vous réconcilier avec vous-même !
Entraînez vous, répétez votre exercice et vous serez très agréablement surprise de tout votre potentiel à gérer ou di-gérer vos peurs, vos craintes et douleurs.
Un nouveau départ dans sa vie de femme.
La ménopause, communément appelé « changement de vie », définie l’arrêt des fonctions ovariennes entraînant un état de carence hormonale. Pour les unes, l’arrêt des règles est un soulagement, pour les autres c’est la perte de la féminité et de la fécondité.
Il convient de distinguer la pré-ménopause ou péri-ménopause qui précède la ménopause proprement dite.
La ménopause ce n’est pas une maladie, mais une étape normale et incontournable dans la vie d’une femme, qui correspond à la baisse de production par les ovaires principalement, de deux hormones qui régissent la vie génitale et sexuelle de la femme : la progestérone et les œstrogènes.
Elle se manifeste par des règles irrégulières, des cycles plus courts, des règles moins abondantes, une augmentation de l’appétit, des gonflements et des douleurs au niveau des seins. Cette période de pré-ménopause va s’étendre sur quelques mois, voir durant quelques années. De nombreux autres symptômes, en partie liés au manque d’œstrogène, peuvent apparaître au cours de cette période :
- variation de l’humeur,
- irritation,
- nervosité,
- difficulté de concentration,
- anxiété,
- fatigue générale,
- prise de poids,
- peau sèche,
- maux de tête,
- crampes,
- vertiges,
- bouffés de chaleur,
- baisse de la libido.
Mais très variable en intensité et en fréquence d’une femme à l’autre. On sait aujourd’hui adapter des traitements thérapeutiques hormonaux et proposer à chaque femme un traitement véritablement personnalisé.
La plupart des femmes suivies et traitées retrouvent une deuxième jeunesse et s’épanouissent désormais dans une sexualité sans la crainte d’une grossesse non désirée. - Après la ménopause, la paroi vaginale s’amincit et produit moins de sécrétion. Il peut s’installer un problème de sécheresse vaginale, ce qui peut rendre la pénétration douloureuse voire impossible. Utilisez les gels lubrifiants, évitez les douches vaginales à répétition.
- Autre facteur, le désintérêt progressif pour l’acte sexuel avec la baisse de l’ardeur sexuelle du partenaire masculin, touché également par l’âge peut parfois se révéler une source de conflit dans un couple, si les partenaires ne s’harmonisent plus. - Relancez l’envie d’avoir envie. - Si la ménopause est une étape incontournable sur le plan physiologique, elle n’est plus synonyme de la fin de la vie de femme, au contraire ! Il faut y voir positivement l’occasion d’une sexualité nouvelle.
Les retentissements psychologiques de la ménopause chez la femme ne doivent pas être négligés, les symptômes de la ménopause sont temporaires et peuvent très bien être vécus et acceptés par un traitement hormonal efficace.
Vivez et accédez à une nouvelle et/ou seconde vie sexuelle !
Exercice : Décontraction vaginale.
Installez-vous confortablement assise de préférence.
Je porte mon attention sur mes expires et inspires……………….. Je laisse agréablement mes bras reposer sur mes cuisses………………
Je prends conscience du contact de mes pieds avec le sol, contact qui me procure stabilité, confiance……………. Je rectifie ma posture, qui doit être confortable, prise de conscience de mes vêtements sur mon corps, consciente du contact de mon dos avec le dossier de la chaise……………….
J’abandonne toutes tensions et crispations…………….. Je me laisse ‘descendre’
dans ma détente physique, et mentale………
Je relâche, je détends mon visage……………… Mes yeux sont agréablement clos…………
Mon front détendu……………… Mes joues décontractées…………….
Je desserre mes mâchoires……………… j’apprécie l’air qui pénètre dans mes narines à chaque inspire…………….
A chaque expire je me sens relaxe, détendue, confiante…………. Mes épaules se relâchent, j’abandonne ainsi toutes tensions……………. Mes avant-bras sont confortablement posés sur mes cuisses…………………..
Sur chaque respiration le ‘calme’ s’installe en moi…………….
Mon thorax s’ouvre, ce qui me procure détente, relâchement au niveau dorsal………………
Je vis ma respiration, qui est ample et régulière qui parcourt tout mon être……………..
Je détends mes fesses, mon anus, mon périnée………………
Je dirige mon attention sur mes cuisses, mes genoux, mes mollets et mes pieds sont relaxent……………..
Tout mon corps est relâché……………… Je reste à l’écoute des sensations présentent………….. A chaque inspiration, j’évoque intérieurement une qualité qui m’est propre et personnelle……….
Sur chaque expiration, j’évoque le mot détente, sérénité, relaxe………… Je poursuis cette activation durant 2 à 3 minutes……………….
Je laisse maintenant mon souffle reprendre son rythme naturel …………….
J’apprécie tout ce positif qui est en moi……………. Rythme respiratoire qui me procure calme, détente, relaxe, confiance, stabilité, réussite…………….
Je dirige mon attention sur mon vagin………………
Je prends conscience de sa forme, de son volume…………..
Mon organe qui est détendu, souple………………. Je profite de ce moment privilégié pour vivre, ressentir cette énergie qui est en moi…………..
Je me laisse descendre dans cet état de bien-être, de calme, de détente……………….
Je relâche toutes tensions au niveau du bassin, de mon vagin…………
Je relâche entièrement tous les muscles qui sont agréablement chauds………….. J’observe, j’apprécie ce relâchement musculaire……………….
Je laisse venir à moi cette sensation agréable et confortable de détente, de chaleur, d’humidité envahir cette région de mon être…...........
Je prends conscience de ce vécu, qui me procure détente. Je vis, je ressens cette
lubrification vaginale qui s’installe en moi et qui m’apporte des sensations érotiques…………..
Je m’imagine me caresser, me faire caresser…………..
Je sens mon vagin souple, détendu, suffisamment lubrifié pour accepter la pénétration de mes doigts ou de mon partenaire………………
Détendue, confiante, sereine……………… J’amplifie cette pénétration mentalement en ressentant mon vagin souple, ouvert, relâché, lubrifié……………
Je me visualise............. Dans ce moment privilégié qui me procure un réel plaisir sexuel, érotique, sensuel…………….
J’apprécie cet état de réussite ‘ici et maintenant’………….. Je dirige mon attention sur mon vagin, sur ma féminité, sur ma détente et ma lubrification vaginale………
Je vis, je ressens agréablement cette détente qui me procure calme, confiance, stabilité, plaisir, jouissance, chaleur et lubrification………………
Je reste à l’écoute de ce vécu sensoriel, sensuel, érotique, ce ressenti positif……………….
Je peux associer à cet état de bien-être, de relâchement la visualisation d’un paysage, d’une image, d’un objet qui me permet une détente complète de mon mental, de mon corps, de mon vagin…………………..
Je vis, je ressens la souplesse, la lubrification de mon vagin associé à la visualisation de mon paysage, image, objet qui me procure calme, confiance, réussite…………….
Je prends conscience de tout ce positif qui est en moi, détente physique et mentale……………
Je laisse de coté ma visualisation………… Je respire plus amplement, je bouge consciemment les doigts, les orteils, la langue à l’intérieur de la bouche, je laisse venir les mouvements les plus spontanés et agréables afin de retrouver mon tonus musculaire…………
Je peux bâiller, m’étirer, me masser………………… J’ouvre les yeux seulement quand je me sens parfaitement et agréablement ‘réveillée’.
Relancer l'érostisme dans votre couple.
Dans votre couple, le désir se fait rare. Votre libido est en sommeil : faites appel à votre imaginaire, laissez votre phantasmatique s’exprimer !
Vous pouvez ainsi, pendant vos séances sophrologiques, vivre et activer vos désirs, en faisant appel à votre imaginaire érotique. C’est la force du positif qui s’ancrera en vous avec l’entraînement, progressivement vous laisserez s’exprimer vos désirs et vos souhaits. Toujours dans le respect de l’autre et de vous-même bien évidemment.
Il ne s’agit pas uniquement d’une visualisation positive, il s’agit ‘d’inscrire, d'ancrer' en vous, aux niveaux les plus profonds de votre conscience, une force pour une sexualité épanouie.
La vie à deux est souvent une source de lassitude, de manque de désir et de fantaisie, de routine qui génère à la longue l’ennui. Votre communication sexuelle s’en trouve affectée. Et pourtant des liens très forts vous unissent à votre partenaire !
Pour rompre les habitudes, communiquez sereinement en faisant part à votre conjoint(e) du souhait de changer et d’évoluer à deux.
Les causes de manque de désir sexuel peuvent être multiples et peuvent se modifier avec l’âge : l’état de santé, l’anxiété, le stress, les doutes, les peurs, les craintes, l’éducation familiale et religieuse, la méconnaissance de soi.
La lecture de romans ou la visualisation de films érotiques peuvent éveiller en vous les stimuli et faire appel à votre imagination et votre phantasmatique.
Le phantasme fait partie de vous, rien de plus naturel. Ce sujet doit être abordé dans la plus grande simplicité. Cela fait partie de la vie et agrémente de façon considérable les rapports et les échanges à l’autre.
Chacun a bien entendu sa propre phantasmatique, ses propres souhaits et désirs.
Pour être ‘comblé’ sexuellement, il y a tout de même un minimum de communications à respecter pour qu’aucun problème relationnel ne surgisse.
Les phantasmes abordés ne seront que ceux qui sont dans le respect, sans violences et sans brutalités.