13 novembre 2009
être en paix avec son passé
Bien souvent rester prisonnier de son passé c'est rester figer sur certains événements de son vécu.
Notre passé nous rattrappe et nous tire en arrière et nous empêche d'avancer.
Faire le deuil de son passé est un travail long et douloureux. Il est impératif de se faire accompagner par un professionnel.
On pense à tort que faire le deuil revient à oublier une histoire d'amour, un proche, sa jeunesse etc...
Faire la paix avec son passé se n'est pas oublier son/ses vécu(s) antérieur(s) , c'est les comprendre, les accepter et en faire une force pour enfin s'ouvrir à soi et aux autres.
12 novembre 2009
S'accorder du temps
Nous le savons bien le bonheur n'est pas permanent, le bonheur c'est une multitude de petits moments qui ajoutés les uns aux autres nous procurent du bien-être.
Pour être heureux, épanouis il faut donc apprécier, savourer mais surtout cultiver tous les instants de bonheur même les plus fugaces.
Cela passe par des regards, des sourires, des moments d'échanges et de complicités avec les autres ; savourer un repas entourer de ses proches, regarder un coucher de soleil, une promenade en forêt pour s'oxygéner, faire une séance de lèche-vitrines, s'offrir une séance de massage...
Les idées ne manquent pas et sont souvent peu coûteuses !
Donnez vous des moments de vrais plaisirs de vie.
29 octobre 2009
Mieux se connaître, accèder à ses désirs.
Apprendre à s'occuper de soi, s'octroyer du temps, pratiquer certaines activités, relancer le désir, avoir envie d'avoir envie...
Je m'occupe de moi peu paraître pour certain(e)s égoïste voir égocentrique il n'en est rien !
Mieux se connaître, avec ses attentes, ses phantasmes... C'est être plus prêt de ses émotions et donc beaucoup plus réceptif à son entourage.
Apprendre à se connaître c'est aussi à s'écouter, accéder à ses désirs profondément enfuis et refoulés.
Parfois nous avons en nous des obstacles : des croyances, des idées reçues qui nous bloquent consciemment ou inconsciemment nous interdisant d'évoluer sereinement. Par peur de découvrir une autre facette de nous même !
Il faut accepter d'abandonner certaines croyances, certaines habitudes qui pèsent votre quotidien : une vie riche et épanouie est à la portée de toutes et tous.
Il est vrai que de réaliser un travail d'introspection demande de l'énergie et du courage.
Posez-vous les bonnes questions :
- Suis-je heureux, épanoui, n'est-il pas tant que je m'occupe enfin de moi, de ma vie ?
- Mon cadre de vie me correspond-t-il ?
- Toute cette énergies que j'ai consacré aux autres, pour ma famille, pour mes enfants, pour mon conjoint... N'est il pas temps de me préoccuper enfin de moi !
* Mieux se connaître :
Mieux nous connaître c'est tout d'abord s'octroyer du temps pour soi ne serait-ce que 10 minutes par jour. C'est cesser de se juger négativement.
* S'estimer :
Point capital l'estime de soi : il ne s'agit pas de se sur valoriser mais de prendre conscience que l'on a en soi de véritables valeurs humaines.
Reconnaître également ses points forts comme accepter ses faiblesses.
* Changer son regard :
Laissez de côté pour un moment vos idées reçues, vos croyances... Tous ces a priori qui vous collent à la peau, ne vous laissez plus aveugler par ces pensées réductrices que vous portez en vous.
Posez sur vous même un regard neuf et constructif.
* Libre de penser et d'agir :
N'acceptez plus de rester figer sur des idées castratrices de votre enfance et adolescence...
Nous avons toutes et tous des blessures, des souffrances, des inhibitions et frustrations que nos parents, enseignants, religieux nous on imposés.
Autorisez-vous à retrouver et à d'accéder à votre liberté de penser et de choisir !
* Pourquoi consulter :
Il existe une multitude de thérapie : thérapie analytique, thérapie brève et cognitive, psychanalyse, psychothérapie etc...
L'important dans votre choix s'est d'être face à un(e) interlocuteur qui sache reconnaître vos blessures, vos souffrances sans jugement et avec bienveillance.
La thérapie permet de découvrir et d'en savoir un peu plus sur nous même, sur notre personnalité et les différentes facettes qui la composent.
Au fil des séances votre thérapeute vous donne les outils nécessaires pour sortir enfin de vos modes de pensée et de réflection qui jusqu'alors vous bloquez dans votre vie : vie familiale, professionnelle, amicale et sexuelle.
N'hésitez pas à laisser des commentaires et même à ouvrir un débat.
08 octobre 2009
Repenser la relation dans le couple.
Il n'est jamais trop tard pour réorganiser son couple, de telle manière que chacun puisse sortir de son "rôle".
Oubliez un instant le "tu" lors de vos échanges ; le "tu" est accusateur ! Alors que le "nous" permet d'être dans de l'échange.
Exemples :
- "Cela fait 6 mois que "TU" dois poser le miroir dans la salle de bain !"
Il est plus judicieux de soulever le problème autrement en proposant :
- "Et si "NOUS" pensions à accrocher le miroir dans la salle de bain !"
L'homme qui accuse sa femme d'avoir la migraine tous les soirs... Il serait également plus judicieux de proposer à sa partenaire
- "Et si "NOUS" repensions à notre sexualité en incluant de la sensualité, de l'érotisme et du jeu !"
Cessez un instant les reproches, les accusations... Faîtes preuves de tact.
RE-pensez la relation du couple, réorganisez votre vie, créez les opportunités à pratiquer des activités ensemble (ballades en forêt, promenade au bord de la mer, séances de massage...) et profitez de ces moments pour rétablir l'équilibre au sein de votre couple.
28 septembre 2009
La colère
La colère :
Elle peut s'avérer libératrice, mais également destructrice.
Combien d'individus sont submergés par cette émotion, sans même comprendre sa provenance.
Posez-vous la bonne question, prenez le temps à la réflection.
Vous risquez de regretter les mots et les accusations que vous avez lâcher et jeter en plein visage à l'autre.
Votre colère n'est elle pas plutôt diriger envers et contre vous !
18 septembre 2009
L'équilibre au sein du couple
Tout couple a vécu, vivra et/ou vit des moments dans son existence plus ou moins difficiles.
Qui ? Quoi ? En est à l'origine ? Pourquoi cela dure dans le temps ? Certains évènements comme la maladie, le chômage, le changement de situation professionnelle, le changement géographique, une naissance (notamment la première !), manque de libido, etc... Tous ces évènements peuvent ébranler l'équilibre du couple ! A court, à moyen et à long terme.
Ne laissez pas la situation s'enliser, réagissez !
Toute crise peut se révéler positive, elle permet au couple d'échanger, de communiquer mais surtout d'être à l'écoute de son/ses ressentis. Tout passe par la verbalisation sans accusation ni reproche naturellement.
Inviter l'autre à exprimer ses ressentis, ses émotions, créer un climat de confiance et d'échange.
Prendre le temps nécessaire à la réflection, jamais de décision radicale, s'octroyer du temps, mettre en place des stratégies de changement. Réinventer sa vie et son couple.
20 août 2009
Remerciements
Je remercie très chaleureusement, tous les auditeurs qui m'ont témoigné leur sympathie et encouragements suite à mon passage sur les ondes de RMC dans l'émission de Brigitte Lahaie : " Lahaie, l'amour et vous ! " le 13 août, lors de mon intervention téléphonique, pour la présentation de mon ouvrage : "Epanouissement, désirs et sexualité".
15 août 2009
Cours collectifs
A partir de septembre 2009, il sera proposé des cours collectifs 5 à 6 personnes maximum, afin de conserver la convivialité.
Je vous propose différents thèmes :
- Avoir confiance en soi
- Gérer ses états émotionnels
- Relancer l'envie d'avoir envie
- Apprendre à dire non
- etc...
D'autres thèmes et sujets vous seront proposés tout au long de ces rencontres en fonction de vos souhaits et de vos attentes.
Participation : 30€ les deux heures.
Lieu : Quartier Les Escoulettes D68 Lotissement les Genêts 83136 Rocbaron.
Pour plus de renseignements, je suis à votre écoute au :
04 94 72 42 37
06 21 00 10 33
09 50 30 64 61
jeanphilippe.jason@free.fr ou "contactez l'auteur" en haut à gauche du blog.
14 août 2009
Plus on donne de la valeur à une peur, plus celle-ci devient croyance.
Jean-Philippe.
12 août 2009
Radio
Aujourd'hui, le jeudi 13 août, je présente mon ouvrage dans l'émission de Brigitte Lahaie:
"Lahaie, l'amour et vous !"
à 15h20 en direct sur RMC info.