15 mai 2011
Détente physique et mentale
EXERCICE :
Je vous propose d’observer votre posture… Votre respiration est-elle régulière… Dirigez votre regard à 1 m 50 environ de vos pieds…. Posez agréablement vos mains sur votre ‘HARA’ (lieu énergétique situé entre le pubis et le nombril). Fermez les yeux…. Laissez se décontracter le visage…. Observez votre respiration…. Ne vous laissez pas envahir par des pensées ‘parasites’, si cela est le cas, ne les rejetez pas, ne les jugez pas, acceptez les avec bienveillance. Dirigez, observez votre respiration….... [Lire la suite]