21 décembre 2015

Noël et ses émotions !

Entre sentiments de culpabilité, d'ennuis et les obligations cette période devient  une contrainte (achats de cadeaux, soirées interminables...). Créant de véritables états d'angoisses et de stress, nuisible tant pour votre équilibre que pour votre santé. Entre reproches, constats et amertumes il ne tarde pas à ce que cette "tradition" créée des états de tensions au sein du couple. Pourquoi se sentir obliger d'inviter ou d'accepter une invitation ? Par peur de passer pour la méchante belle-fille ou l'odieux gendre ! ... [Lire la suite]
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05 décembre 2014

Exercice : Je m'aime enfin.

  Portez toute votre attention à votre respiration abdominale, écoutez votre désir du moment et adoptez la posture qui vous convient dans l’instant présent,  je laisse venir à moi une image positive, je respire cette image… … Je rajoute de la couleur, des odeurs, des sons, du gout… … J’ancre en moi cette image en respirant lentement… … Cette visualisation me procure une détente physique, et un relâchement intellectuel…. … J’approfondis ma détente en étirant confortablement mon dos, sans forcer… … Je porte mes mains à mon... [Lire la suite]
30 novembre 2014

Au secours c'est Noël !

  En cette période de fêtes, certains couples se questionnent pire encore, se disputent pour savoir où ils vont passer le réveillon et le jour de Noël... Avec qui, où... Et là le couple manque une fois de plus de communication. Les rituels sont bien ancrés. Lorsque l'un questionne l'autre, il s'empresse de répondre : comme l'an passé chez mes parents avec le reste de la tribu ! Et une fois de plus l'autre se sent mit à l'écart et une nouvelle fois ses désirs ne sont pas pris en considération, pire encore on lui impose... [Lire la suite]
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10 août 2012

Comment pratiquer la visualisation

  Commencez par vous concentrez sur votre respiration. Voyez comme elle vous caresse l’intérieur du corps, les narines, la gorge, les poumons, etc… Sentez l’énergie du souffle aller jusqu’au bout de vos bras, avant-bras, mains et doigts descendre le long de votre colonne vertébrale, poursuivre son chemin le long de vos jambes jusqu’à vos orteils. S’en suivra un moment où votre respiration se fera par le ventre plutôt que par la poitrine. Pendant ce temps, évitez de vous laisser distraire par vos pensées. Dès qu’une pensée... [Lire la suite]
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23 avril 2011

Se projeter dans le futur

    Dans la pratique de cet exercice, vous allez pouvoir vous ‘défaire’ de difficulté qui vous empoisonne l’existence. Si vous éprouvez une difficulté à échanger, dialoguer, donner votre avis, prendre la parole en public ou bien entreprendre la réalisation d’un projet qui vous tient à cœur, préparation à un examen médical, scolaire, universitaire, d’embauche ; la sophro-acceptation progressive offre un intérêt majeur. Elle vous permet de changer positivement une situation que vous auriez à vivre ou que vous projeter... [Lire la suite]
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19 mars 2011

Défense de la médecine naturelle

Pour la défense de la médecine naturelle, signez la pétition sur le site :   http://www.defensemedecinenaturelle.eu/ Merci.
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23 janvier 2011

calme et détente

Être calme, détendu constitue l'état d'esprit par excellence pour pratiquer la relaxation et de faire l'amour avec ou sans pénétration. Observez votre respiration, elle doit-être localisée au niveau de votre paroi abdominal, adopter un rythme respiratoire régulier, respirer lentement pour mieux vous abandonner et détendre votre mental. Fermez les yeux, déconnectez-vous du monde extérieur , observez sans jugement votre corps mais également vos pensées , laissez-vous aller. Vous ressentez une sensation de lourdeur, un sentiment... [Lire la suite]
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02 janvier 2011

2011

Je vous souhaite à toutes et tous une excellente année ,remplie de bonheur et d'amour ...
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25 août 2010

Manque de confiance.

Nous vivons dans une société où nous devons être toujours plus performent que la veille, comme s’il fallait impérativement rentabiliser notre temps, nous déplacer d’un point à un autre à une vitesse grand V. Vivant dans un sentiment d’angoisse, comme ci toutes nos secondes, minutes étaient comptées. La sophrologie peut vous permettre de ne plus vous laissez déborder par les tensions du quotidien. Tensions qui à la longue peuvent vous amenez à des états psychiques et physiques nuisibles à votre... [Lire la suite]
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09 juillet 2010

S'apprécier.

Il est important de comprendre que nos états émotionnels sont le fruit de notre histoire passée et influent sur notre présent. Nous avons vécu notre enfance, notre adolescence et nous vivons notre présent en étant toujours réceptif à nos états antérieurs. Mais également aux états intérieurs des personnes qui nous entourent. Afin de réduire au maximum les tensions, les émotions et les pensées négatives, la sophrologie propose une large panoplie d'exercices de relaxation dynamiques, statiques, d'activations mentales, de... [Lire la suite]
Posté par Eclosionsophro à 22:14 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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