exercice - Sophrologie Sophro-Analyse Intégration par les mouvements oculaires

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Exercice : Je m'aime enfin.

Portez toute votre attention à votre respiration abdominale, écoutez votre désir du moment et adoptez la posture qui vous convient dans l’instant présent, je laisse venir à moi une image positive, je respire cette image… … Je rajoute de la couleur, des...

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Tags: l'équilibre au quotidien, exercice, lâcher-prise, stress, sexothérapie

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15 mai 2011

Détente physique et mentale

EXERCICE : J e vous propose d’observer votre posture… Votre respiration est-elle régulière… Dirigez votre regard à 1 m 50 environ de vos pieds…. Posez agréablement vos mains sur votre ‘HARA’ (lieu énergétique situé entre le pubis et le nombril). Fermez...

Posté par Eclosionsophro à 17:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercice

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12 août 2010

Vivre sa grossesse positivement

Extrait du livre: epanouissement,désirs et sexualité. Exercice :Vivre sa grossesse positivement. En position assise, comme j’en ai maintenant l’habitude, je respire par le ventre………… Sur l’expiration, je ferme les yeux, je relâche mon visage, mon front...

Posté par Eclosionsophro à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercice

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17 juin 2010

Le lâcher-prise

Extrait du livre "Epanouissement, Désirs et Sexualité". .../... Exercice : ‘Contrôler’ son éjaculation. Comme j’en ai maintenant l’habitude, je m’installe confortablement pour vivre, ressentir ma séance positivement… Je laisse tous mes sens s’éveiller...

Posté par Eclosionsophro à 18:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercice

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7 mars 2010

Comment pratiquer la visualisation

Commencez par vous concentrer sur votre respiration. Voyez comme elle vous "caresse" tout l'intérieur du corps, les narines, la gorge, les poumons... Sentez l'énergie du souffle aller jusqu'au bout de vos bras, avant-bras, mains et doigts descendre le...

Posté par Eclosionsophro à 12:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, exercice

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5 février 2010

Extrait du chapitre 9 page 102

Exercice : Savourer vos sensations. Installez-vous confortablement de préférence en position assise. Je ferme les yeux…………….. Je relâche mon visage, je ‘rectifie’ si nécessaire ma posture……………… Mon attention se porte sur mes sensations corporelles, contact...

Posté par Eclosionsophro à 18:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ouvrage, l'équilibre au quotidien, exercice

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27 décembre 2009

Apprendre à respirer

Extrait du livre "Epanouissement, Désirs et Sexualité Exercice : Apprendre à respirer. Choisissez un endroit calme, sans risque d’être dérangé. Débranchez le téléphone, portable éteint. Portez des vêtements amples, dans une pièce non surchauffée (entre...

Posté par Eclosionsophro à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, exercice

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