07 mars 2010

Comment pratiquer la visualisation

Commencez par vous concentrer sur votre respiration. Voyez comme elle vous "caresse" tout l'intérieur du corps, les narines, la gorge, les poumons... Sentez l'énergie du souffle aller jusqu'au bout de vos bras, avant-bras, mains et doigts descendre le long de votre  colonne vertébral ; poursuivre son chemin le long de vos jambes jusqu'à vos orteils. S'en suivra un moment où votre respiration se fera par le ventre plutôt que par la poitrine. Pendant ce temps, évitez de vous laisser distraire par vos... [Lire la suite]
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27 décembre 2009

Apprendre à respirer

Extrait du livre "Epanouissement, Désirs et Sexualité Exercice : Apprendre à respirer. Choisissez un endroit calme, sans risque d’être dérangé. Débranchez  le téléphone, portable éteint. Portez des vêtements amples, dans une pièce non surchauffée (entre 18° et 19°). Enregistrez vos séances sur un magnétophone, lecteur-enregistreur MP3 ou enregistreur de mini-disc. Lisez le texte à voix haute, d'un ton calme. Pensez à inclure des pauses plus ou moins longues. Les points de suspensions... [Lire la suite]
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01 juin 2009

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode essentiellement pratique qui propose une approche de la relaxation pour une meilleure utilisation de notre respiration. La sophrologie s'appuie sur un travail psycho-corporel, elle met en avant l'autonomisation du patient. Le sophrologue doit demeurer dans sa réalité objective. Il n'enseigne et ne propose que des techniques sophrologiques qu'il maîtrise. La sophrologie est l'école du positif. Elle instaure une meilleure communication de soi et de son environnement, vivre son corps au... [Lire la suite]
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30 mai 2009

Sophrologie

                                     Les origines de la sophologie : Inspirée à la fois de Schultz (Training Autogène) de l’hypnose, de la phénoménologie, des pratiques orientales telle que le Yoga, la méditation. La sophrologie se définit comme une synthèse de différentes techniques de relaxation. L’origine du mot ‘sophrologie’ : « SOS » qui signifie tranquille, serein «... [Lire la suite]
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