calme et détente

Être calme, détendu constitue l'état d'esprit par excellence pour pratiquer la relaxation et de faire l'amour avec ou sans pénétration.

Observez votre respiration, elle doit-être localisée au niveau de votre paroi abdominal, adopter un rythme respiratoire régulier, respirer lentement pour mieux vous abandonner et détendre votre mental.

Fermez les yeux, déconnectez-vous du monde extérieur , observez sans jugement votre corps mais également vos pensées , laissez-vous aller.

Vous ressentez une sensation de lourdeur, un sentiment total de relâchement musculaire, votre esprit "flotte",  ne vous laissez plus perturber par un flot de pensées négatives, stoppez un moment la masturbation cérébrale !

Dirigez votre attention sur vos inspires et expires. Lorsque votre mental se calme votre corps se détend, votre rythme respiratoire s'apaise.

Ainsi vos sens sont en éveils et le désir de partager avec l'autre ne se fait plus attendre, le désir d'accéder à l'orgasme au plus vite est remplacé par le souhait de jouir de tous les instants présents, de partage et de communication verbale et/ou physique.

Faite l'amour l'esprit clair et le corps détendu, sans recherche absolu de compétition !

Nous devons changer notre façon de faire l'amour, être plus réceptif à nos perceptions corporelles mais également aux ressentis qu'éprouve l'autre .

Accéder et vivre en pleine conscience l'acte sexuel développe l'ART DE FAIRE L'AMOUR !